Pilates is een methode voor het trainen van het hele lichaam die in het begin van de vorige eeuw werd ontwikkeld door Joseph H. Pilates. De Pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats gericht om de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken.

Op die manier krijgt men een sterk ‘centrum’, wat Joseph Pilates het ‘Powerhouse’ noemde, van waaruit men de rest van het lichaam kan aanpakken. Het is een effectieve en veilige methode die door iedereen kan beoefend worden, ongeacht het fysieke niveau of eerdere bewegingservaring.

De Pilates methode is een uniek systeem van spierversterkende en -versoepelende oefeningen. De voordelen van Pilates training zijn dan ook talrijk: een juiste lichaamshouding, een soepele rug, een vrijere ademhaling, het ontwikkelen van sterke èn soepele spieren zonder spierpijn of blessures.